recent
مقتطفات

فوائد الشاى الاخضر للتخسيس وطريقة استخدامه لإنقاص الوزن

mo.an
الصفحة الرئيسية

  فوائد الشاى الاخضر للتخسيس وحرق دهون الكرش والأرداف هو ما سنتحدث عنه فى هذا المقال  وكذلك ستعرف طريقة استخدام الشاى الاخضر للتخسيس وإنقاص الوزن و الشاي الأخضر من أكثر المشروبات إنتشاراً حول العالم ويتميز بأنه غني بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الهامة .التي تقلل من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكر وضغط الدم وبعض الأمراض المزمنة .

فوائد الشاي الأخضر للتخسيس
مشروب الشاي الأخضر أحد المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة الطبيعية التى تخلص الجسم من السموم وخفض الكوليسترول الضار . ويستخدم الشاي منذ زمن بعيد فى الطب البديل لعلاج الكثير من الأمراض ومنها إستخدام الشاي الأخضر للتخسيس وإنقاص الوزن .

ما هى فوائد الشاى الاخضر للتخسيس وحرق الدهون ؟

يستخدم مشروب الشاي الأخضر للتخسيس وإنقاص الوزن منذ زمن بعيد وذلك لإعتقادهم بأنه يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية بسرعة أكبر.
 وأكد العلم بعد ذلك أن مشروب الشاي يستخدم للتخسيس لأنه يساعد الجسم على عملية التحويل الغذائي .حيث يتم تحويل الغذاء إلى طاقة كما أن الشاي الأخضر غني بالكاتيشين والذي يسمى كاتيكول وهو مضاد للأكسدة طبيعي . يقوم بتحويل الدهون داخل الجسم ويحمي من الأمراض المزمنة المنتشرة ومنها أمراض القلب والسكروهشاشة العظام .أى أن الشاي الأخضر للتخسيس يعتبر مشروب متميز .

وفى دراسات حديثة على فوائد الشاى الاخضر للتخسيس وطريقة استخدامه لإنقاص الوزن أثبتت بالتجارب العملية أن الشاي الأخضر يسبب التخسيس وحرق الدهون .ويقلل من الإكتئاب ويعمل على  ضبط ضغط الدم ويحارب تسوس الأسنان ومضار للبكتيريا والفيروسات ويقلل من خطر الإصابة بسرطان المرئ . 


فوائد الشاي الأخضر لتخسيس الكرش 

كما ذكرنا أن الشاي يحتوي على مضاد الأكسدة والذي يسمي كاتيشين بنسبة كبيرة . وأن مضاد الأكسدة له القدرة على إستهلاك الطاقة وحرق الدهون بنسبة كبيرة والتي تكون متراكمة فى منطقة البطن وتسبب الكرش وتتراكم كذلك فى الأرداف . لذلك فينصح أطباء التغذية لمن يريد تخسيس الكرش والأرداف  بإستخدام برامج التخسيس التي تحتوي على مشروب الشاي الأخضر للتخسيس .


الشاي الأخضر على الريق للتنحيف 

ينصح أطباء التغذية  عدم شرب الشاي الأخضر للتخسيس على الريق لأنه يضر بالكبد .لإحتوائه على نسبة كبيرة من الكافين ويحتوي أيضاً على مركبات الكاتيشينز التى تؤدى الى أضرار بالغة بالكبد .

معدل شرب الشاي الأخضر لإنقاص الوزن 

ينصح أطباء التغذية بعدم شرب الشاي الأخضر للتخسيس أكثر من 3 كوب يومياً لكي لا يؤدي إلى عدم قدرة الجسم على إمتصاص المواد الغذائية من الطعام .ويجب ملاحظة أن الشاي الأخضر مدر للبول وقد يسبب الجفاف إذا لم يتم الإكثار من شرب الماء .

الشاي الأخضر للتخسيس للمرضعه

نظراً لأن الشاي الأخضر يحتوى على نسبة كبيرة من الكافين لذلك ينصح الأطباء بعدم شرب أكثر من 2 كوب من الشاي الأخضر للمرضعة .وينصح بشرب الشاي الأخضر الذي يحتوي على نسبة قليلة من الكافين للمرضعة .

ويوصي للمرضعة بشرب الشاي الأخضر بعد الرضاعة ولا ترضع إلا بعد مرور ساعتين .


الشاي الأخضر للتخسيس قبل الأكل أم بعده ؟

لذلك يعتبر الوقت المفضل لشرب الشاي الأخضر للتخسيس هو الوقت قبل الظهر حوالي الساعة الحادية عشر صباحاً أو قبل المغرب .لأنه أفضل وقت لحرق الدهون وإنقاص الوزن .ويمكن شرب الشاي الأخضر بالليمون والزنجبيل لنتيجة أفضل.


طريقة استخدام الشاى الاخضر لإنقاص الوزن

يشرب الشاي الأخضر بعد الإفطار أو بعد العصر ويمكنك أيضاً شرب الشاي الأخضر للتخسيس قبل النوم  . ولا يشرب الشاي الأخضر على الريق لأنه له أضرار كبيرة على الكبد .

ويجب التنويه على عدم صب الماء المغلى مباشرة على الشاي الأخضر لأنه يقلل من تركيز مضادات الأكسدة الموجودة فى الشاي التي تسبب فقدان الوزن .بل يفضل الإنتظار 5 دقائق قبل صب الماء على الشاي .

وينصح بممارسة الرياضة بعد شرب الشاي الأخضر لأنها تساعد على كفاءة حرق الدهون .

ويمكن شرب الشاي الأخضر مع الزنجبيل حيث يساعد على التخسيس وتخفيف إلتهابات المفاصل والإلتهابات بوجه عام ومقاومة الأورام الخبيثة .

الشاى الاخضر بالليمون للتخسيس

 شرب الشاي الأخضر مع الليمون للتخسيس له فاعلية بسبب وجود الشاي الأخضر أما الليمون فلم يثبت فاعليته فى التخسيس حتى الان .


أضرار الشاي الأخضر للتنحيف 

عند الإكثار من شرب الشاي الأخضر لنقص الوزن فأن الكافيين يزيد فى الجسم ويسبب الصداع وعدم القدرة على النوم وقد يسبب ألم فى المعدة والإمساك وعدم قدرة الجسم على إمتصاص الحديد وعدم إنتظام ضربات القلب والعصبية .
google-playkhamsatmostaqltradent