recent
مقتطفات

فوائد شرب الشاي الاخضر للتخسيس وطريقة استخدامه لإنقاص الوزن

Ahmed Elfiqqi
الصفحة الرئيسية

فوائد شرب الشاي الاخضر للتخسيس وطريقة استخدامه لإنقاص الوزن وحرق دهون الكرش والأرداف. في هذا المقال سوف نتعرف على طريقة استخدام الشاى الاخضر للتخسيس وإنقاص الوزن. والشاي الأخضر من أكثر المشروبات إنتشاراً حول العالم ويتميز بأنه غني بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الهامة. والتي تقلل من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكر وضغط الدم وبعض الأمراض المزمنة .

فوائد الشاي الأخضر للتخسيس , فوائد شرب الشاي الاخضر للتخسيس
ويعتبر مشروب الشاي الأخضر أحد المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة الطبيعية التى تخلص الجسم من السموم وخفض الكوليسترول الضار . ويستخدم الشاي منذ زمن بعيد فى الطب البديل لعلاج الكثير من الأمراض. ومنها إستخدام الشاي الأخضر للتخسيس وإنقاص الوزن .

ما هي فوائد شرب الشاي الاخضر للتخسيس وحرق الدهون ؟

يستخدم مشروب الشاي الأخضر للتخسيس وإنقاص الوزن منذ زمن بعيد. وذلك لإعتقادهم بأنه يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية بسرعة أكبر.

وأكد العلم بعد ذلك أن مشروب الشاي يستخدم للتخسيس لأنه يساعد الجسم على عملية التحويل الغذائي. حيث يتم تحويل الغذاء إلى طاقة كما أن الشاي الأخضر غني بالكاتيشين والذي يسمى كاتيكول وهو مضاد للأكسدة طبيعي . ويقوم بتحويل الدهون داخل الجسم ويحمي من الأمراض المزمنة المنتشرة . ومنها أمراض القلب والسكروهشاشة العظام .أى أن الشاي الأخضر للتخسيس يعتبر مشروب متميز.

وفى دراسات حديثة على فوائد شرب الشاي الاخضر للتخسيس وطريقة إستخدامه لإنقاص الوزن. أثبتت بالتجارب العملية أن الشاي الأخضر يسبب التخسيس وحرق الدهون. كما أنه يقلل من الإكتئاب ويعمل على  ضبط ضغط الدم. ويحارب تسوس الأسنان ومضاد للبكتيريا والفيروسات ويقلل من خطر الإصابة بسرطان المرئ . 


فوائد الشاي الأخضر لتخسيس الكرش 

كما ذكرنا أن فوائد شرب الشاي الاخضر للتخسيس كثيرة جداً نظراً لأنه يحتوي على مضاد الأكسدة والذي يسمي كاتيشين بنسبة كبيرة. وأن مضاد الأكسدة له القدرة على إستهلاك الطاقة وحرق الدهون بنسبة كبيرة. والتي تكون متراكمة فى منطقة البطن وتسبب الكرش وتتراكم كذلك فى الأرداف. ولذلك فينصح أطباء التغذية لمن يريد تخسيس الكرش والأرداف بإستخدام برامج التخسيس التي تحتوي على مشروب الشاي الأخضر للتخسيس.


الشاي الأخضر على الريق للتنحيف 

ينصح أطباء التغذية بعدم شرب الشاى الأخضر للتخسيس على الريق لأنه يضر بالكبد. وذلك لإحتوائه على نسبة كبيرة من الكافين ويحتوي أيضاً على مركبات الكاتيشينز التى تؤدى الى أضرار بالغة بالكبد .

معدل شرب الشاي الأخضر لإنقاص الوزن 

على الرغم من فوائد شرب الشاي الاخضر للتخسيس كبيرة جداً ولكن ينصح أطباء التغذية بعدم شرب الشاي الأخضر للتخسيس أكثر من 3 كوب يومياً لكي لا يؤدي إلى عدم قدرة الجسم على إمتصاص المواد الغذائية من الطعام .ويجب ملاحظة أن الشاي الأخضر مدر للبول وقد يسبب الجفاف إذا لم يتم الإكثار من شرب الماء .

الشاي الأخضر للتخسيس للمرضعه

نظراً لأن الشاي الأخضر يحتوى على نسبة كبيرة من الكافين لذلك ينصح الأطباء بعدم شرب أكثر من 2 كوب من الشاي الأخضر للمرضعة .وينصح بشرب الشاي الأخضر الذي يحتوي على نسبة قليلة من الكافين للمرضعة .

ويوصي للمرضعة بشرب الشاي الأخضر بعد الرضاعة ولا ترضع إلا بعد مرور ساعتين من تناوله.


الشاي الأخضر للتخسيس قبل الأكل أم بعده ؟

يعتبر الوقت المفضل للحصول على أقصى فوائد شرب الشاي الاخضر للتخسيس هو الوقت قبل الظهر. حوالي الساعة الحادية عشر صباحاً أو قبل المغرب لأنه أفضل وقت لحرق الدهون وإنقاص الوزن. ويمكن شرب الشاي الأخضر بالليمون والزنجبيل لنتيجة أفضل.


طريقة استخدام الشاي الاخضر لإنقاص الوزن

يشرب الشاي الأخضر بعد الإفطار أو بعد العصر ويمكنك أيضاً شرب الشاي الأخضر للتخسيس قبل النوم  . ولا يشرب الشاي الأخضر على الريق لأنه له أضرار كبيرة على الكبد .

ويجب التنويه على عدم صب الماء المغلى مباشرة على الشاي الأخضر لأنه يقلل من فوائد شرب الشاي الاخضر للتخسيس. وذلك لتقليل تركيز مضادات الأكسدة الموجودة فى الشاي التي تسبب فقدان الوزن. بل يفضل الإنتظار 5 دقائق قبل صب الماء على الشاي.

وينصح بممارسة الرياضة بعد شرب الشاي الأخضر لأنها تساعد على كفاءة حرق الدهون في الجسم.

ويمكن شرب الشاي الأخضر مع الزنجبيل حيث يساعد على التخسيس وتخفيف إلتهابات المفاصل والإلتهابات بوجه عام ومقاومة الأورام الخبيثة .

الشاي الاخضر بالليمون للتخسيس

شرب الشاي الأخضر مع الليمون للتخسيس له فاعلية بسبب وجود الشاي الأخضر أما الليمون فلم يثبت فاعليته فى التخسيس حتى الان .


أضرار الشاي الأخضر للتنحيف 

على الرغم من فوائد شرب الشاي الاخضر للتخسيس إلا أن الإكثار من شرب الشاي الأخضر يؤدي إلى زيادة الكافيين فى الجسم. ويسبب الصداع وعدم القدرة على النوم. وقد يسبب ألم فى المعدة والإمساك وعدم قدرة الجسم على إمتصاص الحديد وعدم إنتظام ضربات القلب والعصبية.

google-playkhamsatmostaqltradent